Скидки до 30% на онлайн-школу и курсы в записи!
Готовые курсы
по хатха-йоге.
Для начинающих и опытных практиков, преподавателей йоги.
От фундаментального до узконаправленного материала.
Подойдет тем, кто ищет эффективные решения для своих практик.
Курс по развитию гибкости и подготовке к балансу на предплечьях.
Ведущая курса: Анастасия Степина
Функциональные тренировки: Екатерина Кудинова
Длительность: 10 недель.
Доступ: бессрочный.
Платформы: Личный кабинет, Telegram, ВКонтакте.
- 10 практических занятий;
- 10 функциональных занятий;
- Более 200 коротких видео-разборов с упражнениями;
- 3 теоретических выпуска по подвижности ТБС.
Курс «ТБС в Йоге»
₽14.000
Включено: В тематических блоках курса подробно разбираем практические, эффективные подводящие к таким асанам, как:
- Шпагаты
- Титибхасана
- Курмасана
- Нога за головой
- Стопа в подмышку
- Лотос (и другие).
Рассмотрим основные классические асаны йоги и их современные модификации в которых активно задействуются ТБС (ТазоБедренные Суставы).
Техника НАУЛИ, как навык (устойчивое умение)
и основные подводящие к нему.
Ведущая курса: Анастасия Степина
Длительность: до 6 недель.
Доступ: бессрочно.
Платформы: Telegram, ВКонтакте.
- 48 практических видеороликов;
- 4 занятия в неделю.
- Доступ в закрытый Telegram-канал;
- Ответы на вопросы, поддержка и обратная связь.
Курс «Наули и простые пранаямы»
₽7.500
Что сделаем: Разберём простые пранаямы в йоге, дыхательные протоколы, эффекты. Научимся делать Наули, даже если вы никогда не пробовали.
«Что я получу на курсе?» - Конкретную рабочую технику по освоению технологии Наули и полное подробное объяснение всех аспектов для получения вами результата. Будут практические видеоуроки с пошаговыми технологиями освоения техники Наули.
Противопоказания - Эпилепсия, судороги, обмороки и другие заболевания со стороны нервной системы, сердечно-сосудистые заболевание, которые могут обостриться задержками дыхания после выдоха, опухоли, заболевания внутренних органов в стадии обострения, другие заболевания, если врач не рекомендует вакуум живота.
База. Классика. Функционал.
[Версия 2.0]
Фундаментальный курс по современной хатха-йоге. Даже после окончания вы будете всегда к нему возвращаться и открывать новое.
Длительность: от 3 до 12 месяцев на освоение.
Доступ: бессрочный.
Платформы: YouTube, VK.
Курс состоит из заданий и «разборов» классических асан, связок, переходов, функциональных упражнений.
Включено: полноценные видеоуроки, силовые занятия и конференций по правкам и рисованию йогачеловечков.
- Больше 300 упражнений, которые удобно интегрировать в личную практику.
- 14 уроков по темам в йоге.
- 14 силовых по темам в йоге.
- Записи «Zoom».
- Правки в асанах с ассистентом.
- Рисование йога схем на базовом уровне.
₽10.000
Гибкость и пинча
Курс по развитию гибкости и подготовке к балансу на предплечьях.
Длительность: 12 недель.
Доступ: бессрочный.
Платформы: YouTube, VK.
Включено: публикации с упражнениями для самостоятельной подготовки (более 200 публикаций).
- 12 уроков.
- 12 силовых тренировок.
₽7.000
₽7.000
Редакция: 2024 год.
Доступ: бессрочный.
Платформа: YouTube.
Курс состоит из 20 уроков.
Силовое и функциональное развитие в йоге
Интервальные тренировки с эффективными и интересными функциональными упражнениями. Каждое упражнение можно отдельно использовать в личной практике , что значительно улучшит прогресс в йоге.
Доступ: бессрочный.
Платформы: YouTube, VK.
- 21 силовая тренировка, основанная на силовых асанах йоги и функциональных упражнениях.
Каждое силовое занятие направлено на развитие активной гибкости, растяжки, освоение определенных асан.
Подготовка к стойке на руках
Объяснения, отстройки. Уровень от начинающих до преподавателей. Будет интересен, даже если вы уже стоите на руках.
Доступ: 12 месяцев.
Платформы: YouTube, VK.
Включено:
- Больше 200 подводящих эффективных упражнений.
- 10 практик.
- 10 силовых тренировок.
₽4.500
₽8.000