Готовые курсы
по хатха-йоге

90+ готовых уроков, длительностью по 30-40 минут. Развитие силы, силовой выносливости, мощности для сложных асан в йоге, таких как: стойка на руках, стойка на предплечьях и т.д

Тренировки, которые помогут вам укрепить тело, улучшить навыки в йоге и достичь новых высот в практике

Доступ: 1 год/бессрочно
Платформы: Telegram

• 70+ практических видеороликов
• До 6 новых видео в месяц
• Видео с Разминкой и Заминкой
• Доступ в закрытый Telegram-канал
• Ответы на вопросы, поддержка и обратная связь

Функциональная гибкость и Пинча Маюрасана 2.0

Освоим сложные асаны, улучшим гибкость и силу тела с помощью функциональных практик и подготовительных упражнений

Длительность: до 10 недель.
Доступ: Бессрочный.
Платформы: Telegram, ВКонтакте.

• 1 функциональная тренировка в неделю
• 1 практика йоги в неделю
• До 3 блоков тем в неделю с упражнениями и пояснениями
• Доступ в закрытый Telegram-канал
• Ответы на вопросы, поддержка и обратная связь

Разберем простые пранаямы в йоге, дыхательные протоколы, эффекты. Научимся делать Наули, даже если вы никогда не пробовали

«Что я получу на курсе?» - Конкретную рабочую технику по освоению технологии Наули и полное подробное объяснение всех аспектов для получения вами результата. Будут практические видеоуроки с пошаговыми технологиями освоения техники Наули

Длительность: до 6 недель
Доступ: бессрочно
Платформы: Telegram, ВКонтакте

• 48 практических видеороликов
• 4 занятия в неделю
• Доступ в закрытый Telegram-канал
• Ответы на вопросы, поддержка и обратная связь

Курс по развитию гибкости и подготовке к балансу на предплечьях

Рассмотрим основные классические асаны йоги и их современные модификации в которых активно задействуются ТБС (ТазоБедренные Суставы)

• 10 практических занятий
• 10 функциональных занятий
• Более 200 коротких видео-разборов с упражнениями
• 3 теоретических выпуска по подвижности ТБС

Фундаментальный курс по современной хатха-йоге. Даже после окончания вы будете всегда к нему возвращаться и открывать новое

Объяснения, отстройки. Уровень от начинающих до преподавателей. Будет интересен, даже если вы уже стоите на руках

Интервальные тренировки с эффективными и интересными функциональными упражнениями

Было: Инструктор хатха-йоги. Были частые растяжения и травмы плеч из-за занятий единоборствами. Не хватало функционального подхода, силовых элементов и работы над гибкостью в комплексе

Стало: Поменялся подход к преподаванию - в занятиях присутствуют гибкость, функциональные и силовые элементы в комплексе. Освоил сложные асаны, включая Хануманасану и активный шпагат. Проблема с травмами плеч ушла на 2 году обучения

Как: Грамотное объяснение, обратная связь. Высокое качество проведения онлайн-занятий: звук, видео, подача материала. Регулярность и преданность делу — ни одного отменённого занятия за все годы

Было: Проблемы с подвижностью тбс, напряжение и боль в плечах, скованность. Не хватало силы в руках, выносливости

Стало: За год стала получаться отработка сложных асан в йоге. Улучшилась физическая форма, ушло напряжение, боль и скованность

Как: Сочетание йоги, функциональных и силовых тренировок. Силовые подводили к выполнению сложных асан в йоге, создавая необходимую базу

Было: Сложно выполнять упражнения, трудности с пинчей, неуверенные стойки и шпагаты

Стало: Прогресс в личной практике, стали получаться стойки, углубились шпагаты (после работы с тбс)

Как: Регулярная практика, постепенная методичная отработка техник

Было: Инструктор йоги из Перми. Хотелось развить гибкость, освоить нижние балансы и стойки, повысить уровень физической подготовки

Стало: Наработана вся гибкость, освоены нижние балансы и стойки. Уровень физической подготовки вырос. Появилась возможность заниматься из любого города и в любое время

Как: Прохождение многочисленных уроков для отработки в своём темпе

Было: Масса курсов по йоге без результата. Были вопросы по работе с телом, многое не получалось, не было одного источника, где можно найти ответы

Стало: Все материалы стали, как настольная книга, закрываются «гештальты по телу». 90% полученных знаний внедряются в личную практику

Как: Структурированная теория, легко внедряемая в личную практику

Было: Хотела освоить сложные асаны в йоге. Была потребность в грамотном подходе без риска травм. Требовался удобный онлайн-формат занятий.

Стало: Освоены сложные асаны без травм. Появилось постоянное вдохновение для занятий и дальнейшего совершенствования. Практика стала продуктивной и безопасной

Как: Грамотные подводящие упражнения позволили безопасно подготовить тело к сложным асанам. Правильная методика обеспечила продуктивность занятий