Курсы в записи
Курсы для разных целей и разной сложности 🌸
Шесть курсов для разных целей и разной сложности 🌸
Курс по развитию гибкости и подготовке к балансу на предплечьях.
Ведущая курса: Анастасия Степина
Функциональные тренировки: Екатерина Кудинова
Длительность: 10 недель.
Доступ: бессрочный.
Платформы: Личный кабинет, Telegram, ВКонтакте.
- 10 практических занятий;
- 10 функциональных занятий;
- Более 200 коротких видео-разборов с упражнениями;
- 3 теоретических выпуска по подвижности ТБС.
Курс «ТБС в Йоге»
Включено: В тематических блоках курса подробно разбираем практические, эффективные подводящие к таким асанам, как:
- Шпагаты
- Титибхасана
- Курмасана
- Нога за головой
- Стопа в подмышку
- Лотос (и другие).
Рассмотрим основные классические асаны йоги и их современные модификации в которых активно задействуются ТБС (ТазоБедренные Суставы).
Редакция: 2024 год.
Доступ: бессрочный.
Платформа: YouTube.
Курс состоит из 20 уроков.
Силовое и функциональное развитие в йоге
Интервальные тренировки с эффективными и интересными функциональными упражнениями. Каждое упражнение можно отдельно использовать в личной практике , что значительно улучшит прогресс в йоге.
Доступ: бессрочный.
Платформы: YouTube, VK.
- 21 силовая тренировка, основанная на силовых асанах йоги и функциональных упражнениях.
Каждое силовое занятие направлено на развитие активной гибкости, растяжки, освоение определенных асан.
Силовые тренировки
для йогов
База. Классика. Функционал.
[Версия 2.0]
Фундаментальный курс по современной хатха-йоге. Даже после окончания вы будете всегда к нему возвращаться и открывать новое.
Длительность: от 3 до 12 месяцев на освоение.
Доступ: бессрочный.
Платформы: YouTube, VK.
Курс состоит из заданий и «разборов» классических асан, связок, переходов, функциональных упражнений.
Включено: полноценные видеоуроки, силовые занятия и конференций по правкам и рисованию йогачеловечков.
- Больше 300 упражнений, которые удобно интегрировать в личную практику.
- 14 уроков по темам в йоге.
- 14 силовых по темам в йоге.
- Записи «Zoom».
- Правки в асанах с ассистентом.
- Рисование йога схем на базовом уровне.
Гибкость и пинча
Курс по развитию гибкости и подготовке к балансу на предплечьях.
Длительность: 12 недель.
Доступ: бессрочный.
Платформы: YouTube, VK.
Включено: публикации с упражнениями для самостоятельной подготовки (более 200 публикаций).
- 12 уроков.
- 12 силовых тренировок.
Подготовка к стойке на руках
Объяснения, отстройки. Уровень от начинающих до преподавателей. Будет интересен, даже если вы уже стоите на руках.
Доступ: 12 месяцев.
Платформы: YouTube, VK.
Включено:
- Больше 200 подводящих эффективных упражнений.
- 10 практик.
- 10 силовых тренировок.
Занятия по ежемесячной подписке.
В любое время и в любом месте.
В любое время и в любом месте.
Фундаментальные курсы по хатха-йоге
для новичков и опытных.
для новичков и опытных.