Функциональная гибкость и Пинча Маюрасана 2.0
Анастасия Степина
Освойте сложные асаны, улучшите гибкость и силу тела с помощью функциональных практик и подготовительных упражнений.
10 недель практики для всех уровней.
Старт - 21 апреля 2025.
Этот курс создан для тех, кто хочет углубить свои знания и навыки в области растяжки и йоги. Он идеально подойдет:
✦ Для преподавателей
✦ Для практиков
✦ Для фитнес-тренеров
О курсе.
Поддержка и обратная связь.
Прямые эфиры и доступ к материалам в течение года помогут закрепить результаты.
Прямые эфиры и доступ к материалам в течение года помогут закрепить результаты.
Практическая польза.
Получишь готовые блоки упражнений, которые можно использовать в личной практике или преподавании
Получишь готовые блоки упражнений, которые можно использовать в личной практике или преподавании
Структурированный подход.
Каждая неделя посвящена определенным темам, что позволяет постепенно прогрессировать.
Каждая неделя посвящена определенным темам, что позволяет постепенно прогрессировать.
Подходит для всех уровней.
Подготовительные упражнения делают курс доступным даже для новичков.
Подготовительные упражнения делают курс доступным даже для новичков.
Для кого этот курс?
Практикам любого уровня, которые хотят улучшить свою гибкость и освоить сложные асаны, такие как Пинча Маюрасана, Скорпион, Мост и другие.
Ищущим структурированный подход к развитию функциональной гибкости и силы.
Преподавателям йоги, которые хотят расширить свои знания и получить новые инструменты для работы с учениками.
Что вы получите?
Как устроен курс?
Основные темы.
Об эксперте.
Анастасия Степина - Ведущая курса, которая обеспечит материал, поддержку и поможет с организационными вопросами.
Ты получишь результат, потому что:
Продолжительность:
10 недель интенсивной практики.
10 недель интенсивной практики.
Платформы:
Все материалы будут доступны в Telegram и ВКонтакте. В связи с йога-турами возможен перерыв на одну неделю, но материалы курса останутся доступными.
Все материалы будут доступны в Telegram и ВКонтакте. В связи с йога-турами возможен перерыв на одну неделю, но материалы курса останутся доступными.
✲ Готовые рактики.
2–3 тематических блока в неделю с упражнениями и подробными объяснениями, которые можно использовать в личной практике или преподавании.
2–3 тематических блока в неделю с упражнениями и подробными объяснениями, которые можно использовать в личной практике или преподавании.
💫 Мост и Мост на предплечьях. Укрепление спины и раскрытие грудного отдела.
👉 Разгибание тазобедренных суставов. Улучшение гибкости и подвижности.
🧘 Пинча Маюрасана и Скорпион. Освоение балансовых асан с подготовительными упражнениями.
🌏 Кольцевые захваты и Капотасана. Работа с гибкостью плечевого пояса и раскрытием грудной клетки.
🧗 Стойка на груди. Развитие силы и координации.
✲ Функциональные тренировки в прямом эфире.
Еженедельные занятия в прямом эфире в Telegram с обязательной записью.
Еженедельные занятия в прямом эфире в Telegram с обязательной записью.
✲ Подготовительные упражнения.
Все сложные асаны разбираются через доступные подготовительные упражнения, что делает курс подходящим для любого уровня.
Все сложные асаны разбираются через доступные подготовительные упражнения, что делает курс подходящим для любого уровня.
Формат:
До 3 тематических блоков в неделю с упражнениями и объяснениями, 1 функциональная практика в неделю, 1 живая практика в прямом эфире.
До 3 тематических блоков в неделю с упражнениями и объяснениями, 1 функциональная практика в неделю, 1 живая практика в прямом эфире.
✲ Доступ и сертификат.
Все материалы курса будут доступны в течение 1 года после его окончания. По окончании курса вы сможете оформить сертификат (оплачивается отдельно).
Все материалы курса будут доступны в течение 1 года после его окончания. По окончании курса вы сможете оформить сертификат (оплачивается отдельно).
Хотите улучшить гибкость, освоить сложные асаны и получить готовые практики для себя или своих учеников?
Выгодные условия по ранней записи.
▸ Доступ к чату со всеми участниками курса.
▸ Доступ в закрытый Telegram-канал и группу VK.
▸ Тематическое общение.
▸ Ответы на вопросы.
▸ Сертификат после прохождения*
✦ По 1 функциональной тренировке в неделю.
✦ До 3 блоков тем в неделю с упражнениями и пояснениями.
✦ Live-практика со всеми участниками курса.
✦ Продолжительность - 70 дней.
✦ Доступ к материалам на 12 месяцев после окончания курса.
▸ Доступ в закрытый Telegram-канал и группу VK.
▸ Тематическое общение.
▸ Ответы на вопросы.
▸ Сертификат после прохождения*
✦ По 1 функциональной тренировке в неделю.
✦ До 3 блоков тем в неделю с упражнениями и пояснениями.
✦ Live-практика со всеми участниками курса.
✦ Продолжительность - 70 дней.
✦ Доступ к материалам на 12 месяцев после окончания курса.
🔥 Стоимость до 10 апреля - ₽11.990
Не упусти наиболее выгодные условия по предпродаже.
Стоимость, начиная с 11 апреля - ₽15.000.
Стоимость, начиная с 11 апреля - ₽15.000.
Ты с нами?
Для пользователей НЕ из РФ - оплачивай курс своей картой Mastercard и Visa. Теперь мы принимаем платежи со всего мира!
- На этапе оформления не забудь указать свой никнейм в Telegram, чтобы мы смогли добавить тебя в канал курса.
- Если после оплаты не пришел чек на почту - свяжись с нами здесь.
*Сертификат участника оплачивается отдельно (₽500-₽1.000).
Анастасия Степина
Опыт и образование:
Преимущества занятий с Анастасией:
- Занимается йогой 15 лет.
- С 2013 года — сертифицированный преподаватель.
- Регулярно проводит занятия, мастер-классы, обучающие курсы и йога-туры.
- Постоянно повышает квалификацию: проходит курсы, изучает научные статьи о влиянии йоги на здоровье и жизнь человека.
- Уроки ориентированы на опытных и регулярно практикующих учеников.
- Акцент на развитие силы и гибкости, освоение сложных асан, включая стойку на руках.
- В программу включены дыхательные упражнения и начальные пранаямы.
Преимущества занятий с Анастасией:
- Опытный преподаватель с 10-летним стажем преподавания.
- Углубленная практика для тех, кто хочет развивать силу, гибкость и осваивать сложные асаны.
- Интеграция теории и практики: Анастасия изучает научные исследования, чтобы сделать занятия максимально полезными.