Онлайн-йоги Анастасии Степиной

Колоссальная разница!

YouTube: хаотичные уроки, непонятная последовательность, разные стили и преподаватели, реклама, низкое качество видео/звука, нет структуры развития.

Школа онлайн-йоги:

• Системный подход — все уроки выстроены по уровням и направлениям.
• Единый преподаватель (17 лет опыта) — вы привыкаете к стилю, голосу, методике.
• Full HD* качество без рекламы**.
• 400+ видео (200 уроков и 200 записей Zoom, расположенных на YouTube)
• Краткое описание каждого урока — вы заранее знаете, что будете делать.
• 7 разделов по направлениям — легко найти нужное.
• Прогрессия — четкий путь развития от новичка до продвинутого.
• Профессиональный монтаж и звук.
• Сообщество учеников и поддержка.

*Порядка 70% видео в личном кабинете (не Zoom-практик) имеют качество 1080p
**Практики Zoom, расположенные на YouTube могут иметь встроенную рекламу от видеохостинга

Абсолютно да! У нас есть разделы для новичков с 40+ практиками: 9 базовых занятий, 11 уроков для начинающих и комплекс из 20 практик по 40 минут. Я подробно объясняю каждую асану, показываю правильную технику и даю упрощенные варианты.

Вы начнете с самых простых асан и постепенно перейдете на следующий уровень. Более того, в описании каждого урока есть краткое содержание, чтобы вы точно понимали, что вас ждет.

Это зависит от регулярности и индивидуальных особенностей вашего организма! При занятиях 3 раза в неделю первые изменения вы можете почувствовать через 3-4 недели: может улучшиться гибкость, уйти скованность в теле, нормализоваться сон, снизиться уровень стресса.

Через 2-3 месяца регулярной практики вы можете заметить изменения в теле: могут укрепиться мышцы, может улучшиться осанка, могут появиться легкость в движениях.

Важно: йога - это не быстрый фитнес, а системная практика для тела и ума. Результаты накопительные и долгосрочные. Так же обратите внимание, что результативность занятий зависит от ваших имеющихся физических качеств и личных особенностей организма.

Нет! В школе 400+ практик для всех уровней. Для продолжающих есть минимум 55 специализированных уроков, а для опытных практиков — силовые тренировки, стойки на руках, шпагаты, пинча, мосты, подвижность тазобедренных суставов, лестничные практики и более 200 записей live-классов в 7 разделе (расположенных на YouTube). Если вы продвинутый практик, здесь вы найдете то, что действительно бросит вызов вашим возможностям и откроет новые горизонты.

Минимум оборудования! Вам понадобится только коврик для йоги. Для некоторых практик могут быть полезны блоки, ремень или плед, об этом я всегда говорю до начала практики. Заниматься можно где угодно: дома, в гостинице, на даче, в парке — достаточно интернета и любого устройства (телефон, планшет, ноутбук, ТВ).

Доступ работает на весь срок вашей подписки — 1 месяц, 3 месяца, полгода или год, в зависимости от выбранного тарифа.

За это время вы можете пересматривать уроки неограниченное количество раз. Если вы продлите подписку, доступ сохраняется. База уроков постоянно пополняется — школа работает с 2024 года и активно развивается, уже более 3000 учеников в базе.

Йога — одна из самых безопасных практик при правильном подходе. В школе есть уроки разной интенсивности: от мягкой растяжки до силовых.

Я всегда даю варианты выполнения асан — упрощенные и усложненные. В описании каждого урока указан уровень сложности и акценты практики.

Однако, при серьезных заболеваниях рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Вы всегда можете начать с самых мягких практик и двигаться в своем темпе.

Школа создана именно для людей с любым графиком! Доступ 24/7 — хоть в 5 утра, хоть в 11 вечера.

Работаете в ночную смену? Занимайтесь днем. Сутки через трое? Занимайтесь в свободные дни. У вас маленький ребенок? Занимайтесь, пока он спит.

Никаких привязок к расписанию инструктора — только ваше удобство. Длительность практик разная: от разминок на 15-20 минут до полноценных занятий на 60-90 минут.

Для преподавателей школа — золотая жила идей!

• 400 готовых последовательностей для вдохновения
• Идеи для групповых и персональных занятий
• Обновление собственных методик
• Поддержание личной практики
• Экономия времени на подготовку программ
• Возможность показывать ученикам конкретные уроки для домашней практики

Моя сильная сторона — я учу инструкторов. Школа - это профессиональная библиотека для роста.

Школа — это библиотека записанных уроков для самостоятельной практики в удобное время. Но вы не одни:

• Чат учеников — можно задавать вопросы, делиться опытом.
• Бесплатные live-практики в общем канале (1 раз в неделю).
• 200 уроков в личном кабинете - с 1 по 6 раздел.
• 200+ записей Zoom-классов — это были живые занятия, теперь доступны в записи (на YouTube).
• Подробные объяснения в каждом уроке.

Личная связь со мной на тарифах от 6 месяцев подписки!

Проще простого!

1. Выбираете подписку (месяц/полгода/год)
2. Оплачиваете любым удобным способом
3. Переходите по ссылке из письма, вводите логин и пароль
4. Получаете доступ к личному кабинету со всеми 400+ уроками
5. Выбираете практику и начинаете заниматься

Интерфейс простой и понятный. Работает на телефонах (iOS/Android), планшетах, компьютерах, Smart TV.

Не нужно ничего скачивать — все в браузере. Технических сложностей нет.