Материал подойдет тем, кто хочет:
О продукте
Доступность.
Короткие занятия, которые можно выполнять дома или в зале.
Короткие занятия, которые можно выполнять дома или в зале.
Обновления.
Новые тренировки каждый месяц делают курс актуальным и интересным.
Новые тренировки каждый месяц делают курс актуальным и интересным.
Универсальность.
Подходит как для личной практики, так и для преподавания.
Подходит как для личной практики, так и для преподавания.
Экономия времени.
Не нужно думать над планом тренировки — все уже готово.
Не нужно думать над планом тренировки — все уже готово.
Для кого это?
Укрепить тело и улучшить физическую форму, чтобы легче выполнять сложные асаны
Сэкономить время на подготовке занятий благодаря подробным конспектам
Получить готовые планы тренировок, которые можно использовать для себя или своих учеников
Что вы получите?
Наполнение.
Какие задачи решают тренировки?
Почему стоит присоединиться?
Продолжительность:
Каждое занятие длится 30–40 минут, что позволяет легко вписать тренировки в ваш график.
Каждое занятие длится 30–40 минут, что позволяет легко вписать тренировки в ваш график.
Конспекты:
Текстовое описание каждого занятия поможет вам быстро сориентироваться и использовать тренировки для себя или своих учеников.
Текстовое описание каждого занятия поможет вам быстро сориентироваться и использовать тренировки для себя или своих учеников.
✲ Более 90 тренировок.
Силовые, интервальные и функциональные занятия, которые помогут вам укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить выносливость.
Силовые, интервальные и функциональные занятия, которые помогут вам укрепить мышцы, улучшить гибкость и повысить выносливость.
💫 Укрепление мышц кора. Для устойчивости в балансовых асанах и сложных позах.
👉 Подготовка к стойкам на руках и предплечьях. Упражнения, которые помогут вам развить силу и координацию.
🧘 Безопасная гибкость и растяжка. Тренировки, направленные на развитие гибкости без риска травм.
🌏 Общее развитие тела. Укрепление всех групп мышц для гармоничного прогресса в йоге.
✲ Новые тренировки.
Минимум 4 новых занятия каждый месяц, чтобы ваши тренировки всегда оставались разнообразными и эффективными.
Минимум 4 новых занятия каждый месяц, чтобы ваши тренировки всегда оставались разнообразными и эффективными.
✲ Универсальность.
Тренировки подходят как для самостоятельной практики, так и для преподавателей, которые хотят разнообразить свои занятия с учениками.
Тренировки подходят как для самостоятельной практики, так и для преподавателей, которые хотят разнообразить свои занятия с учениками.
Видеоуроки:
Записи прямых эфиров в закрытом Telegram-канале. Вы можете заниматься в любое удобное время.
Записи прямых эфиров в закрытом Telegram-канале. Вы можете заниматься в любое удобное время.
✲ Готовые конспекты.
Каждое занятие сопровождается текстовым описанием, которое можно использовать как готовый план тренировки.
Каждое занятие сопровождается текстовым описанием, которое можно использовать как готовый план тренировки.
Тренировки, которые помогут вам укрепить тело, улучшить навыки в йоге и достичь новых высот в практике
У нас стоимость покупки можно разделить
Сначала платите часть, остальное — потом
Выберем формат?
Честные слова учеников
Анастасия Степина
Опыт и образование:
Преимущества занятий с Анастасией:
- Занимается йогой 15 лет.
- С 2013 года — сертифицированный преподаватель.
- Регулярно проводит занятия, мастер-классы, обучающие курсы и йога-туры.
- Постоянно повышает квалификацию: проходит курсы, изучает научные статьи о влиянии йоги на здоровье и жизнь человека.
- Уроки ориентированы на опытных и регулярно практикующих учеников.
- Акцент на развитие силы и гибкости, освоение сложных асан, включая стойку на руках.
- В программу включены дыхательные упражнения и начальные пранаямы.
Преимущества занятий с Анастасией:
- Опытный преподаватель с 10-летним стажем преподавания.
- Углубленная практика для тех, кто хочет развивать силу, гибкость и осваивать сложные асаны.
- Интеграция теории и практики: Анастасия изучает научные исследования, чтобы сделать занятия максимально полезными.