*Компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, ее деятельность на территории России запрещена.
Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас. Подробнее.
с Анастасией Степиной
Хатха-йога
एन
Твоя домашняя студия йоги с персональным преподавателем,
который подстраивается под ТВОЙ график
Курсы в записи. Школа йоги. Онлайн-практики
Сама выбирай формат практик,
удобное время и частоту занятий
Инструктор
международного уровня
Занимаюсь йогой с 2008 года
Преподаю больше 15 лет
позитивных отзывов за 2025 год
600+
ОБНОВЛЕННЫЙ ПЕРЕЗАПУСК
Старт: 2 ноября
Срок: 8 недель
База. Классика. Функционал.
Совершенно новый, абсолютно неповторимый, любимый всеми
Йога и фитнес без травм
Моя методика преподавания нацелена на то, чтобы практика была разнообразной и эффективной, а ученик смог быстро и без травм развивать сложные асаны
Новые асаны и связки-переходы
Внутри курса асаны, которые раньше казались недостижимыми, становятся частью привычного репертуара, а новая программа порадует изобилием
Я знаю с какими трудностями в йоге ты сталкиваешься
Именно поэтому твой путь к прогрессу в практике начинается здесь
Я знаю с какими трудностями
в йоге ты сталкиваешься
Именно поэтому твой
путь к прогрессу
в практике начинается здесь
🥴
Слабые мышцы,
напряжение в шее и плечах
🙄
Трясущиеся руки
и ноги в планке
😞
Ограниченная гибкость,
жесткость суставов
😭
Боли в спине и пояснице,
плохая осанка
😁
Снижение уровня стресса
и тревожности
😀
Легкое пробуждение
без болей в теле
😇
Без мигреней
и головных болей
🥰
Высокий уровень энергии
даже по понедельникам
Подбор направления
Найди свой путь в йоге
Ответь на 5 вопросов — и я порекомендую именно то, что подойдет тебе прямо сейчас.
Вопрос 1 из 5 0%
Ты занималась йогой раньше?
Что тебя сейчас больше всего беспокоит в практике?
Как ты предпочитаешь заниматься?
Ты преподаёшь йогу?
Какой бюджет комфортен для тебя?
Персональная подборка готова
Вот что подойдет на основе твоих ответов:
🏆 Главная рекомендация
Подписка на школу онлайн-йоги
Почему это тебе подойдёт:
400+ уроков, занимайся когда и как хочешь - без привязки к расписанию.
Узнать подробнее
🏆 Идеально для тебя
Йога-старт
Почему это тебе подойдёт:
Идеальная точка входа: база, техника, безопасное начало практики с нуля.
Узнать подробнее
➕ Дополнительно
Курс «Гибкость и Пинча»
Почему это усилит практику:
Освоишь сложные асаны, улучшишь гибкость и силу тела - этот курс даст конкретный результат и усилит подписку.
Узнать подробнее
➕ Для преподавателей
Функциональные тренировки
Почему это тебе нужно:
Ты уже ведешь практику - углубляй методику, получай новые инструменты и расти как педагог - в наборе свыше 100 тренировок
Узнать подробнее
ℹ️ Полезно знать
Курсы под твой запрос
Важный нюанс:
Здесь ты найдешь несколько курсов в записи под твою конкретную задачу
Узнать подробнее
Квинтэссенция моего опыта
То, без чего нельзя обойтись и новичку и инструктору
400+ видеоуроков в подписке - больше 2,000 учеников занимаются йогой со мной
Видеоуроки йоги
Готовые курсы по йоге, которые помогут освоить нужное тебе направление от А до Я
Подойдут для практиков, которые уже что-то знают и умеют в йоге, а так же инструкторам
Курсы в записи
21 видеоурок для тех, кто никогда не занимался йогой или все забыл
Базовая база в мире йоги - освой основы за 3 месяца, без травм, в своем темпе
Йога-старт
Живые занятия в Live-формате
Групповые практики, рассчитанные на практиков с опытом и преподавателей
Zoom-классы
Тренировки для йогов
Более 90 готовых тренировок с описанием и планом - помогут укрепить тело, улучшить навыки в йоге и достичь новых высот в практике
Функциональные
Для опытных практиков со сложностями в продвижениях в асанах
Индивидуальный формат работы, разбор сложностей и поиск решений
Супервизия
Йога со мной — это...
Занимайся йогой по своим правилам:
Выбирай готовые уроки по подписке, присоединяйся к онлайн-сессиям или проходи структурированные курсы
Преподаватель - один
Форматы - все
График - твой.
nastyatoledo
Ценность для всех
уровней опыта
Настоящий вызов
для инструкторов
Ломаю потолки
опытных практиков
Бесценные знания
для новичков
Доверяют 5,000+ учеников
Помогаю освоить йогу новичкам, развить опытных практиков, дать новое инструкторам
Примерно 50% моих учеников - это действующие инструкторы. Я знаю все проблемы изнутри и помогу решить их
За моими плечами сотни учеников, которые пришли с 0 уровнем знаний и уже годами занимаются у меня
Когда кажется, что прогресса в практике нет, и ничего не вовлекает - я помогу найти подход и дать воздуха
Честные слова учеников
Совсем скоро
Анонсы предстоящих мероприятий
Йога-тур с Анастасией Степиной и Сергеем Барановым
Йога-ретрит под Санкт Петербургом
Место проведения: "SABI Club Валдай". Даты: с 20 по 23 апреля 2026 года
37000
₽
39000
₽
🧘 Программа
Для вас новая йога программа, где мы рассмотрим шпагатные амплитуды в контексте:
- Гибкостных вариантов
- Силовых (функциональных) вариантов
- Балансовых вариантов
💚Стоимость мероприятия
37 000 рублей — при бронировании до 1 апреля
39 000 рублей — при бронировании после 1 апреля
Предоплата: 10 000 рублей
✅ В стоимость входит
- Проживание
- Трёхразовое питание
- Шесть практик йоги
Отдельно оплачивается:
- Трансфер
- Баня
👉🏼 Вне практик
- Тематическое общение
- Прогулки
- Ответы на вопросы ❤️
Для бронирования мест напишите Лидии https://t.me/gutorenko
Для всех вопросов и подробностей: переходите в тг канал https://t.me/+_mF6_kkuSqI0MTUy
Подробнее о месте проведения выезда можно узнать здесь: https://sabivalday.com/
Для вас новая йога программа, где мы рассмотрим шпагатные амплитуды в контексте:
- Гибкостных вариантов
- Силовых (функциональных) вариантов
- Балансовых вариантов
💚Стоимость мероприятия
37 000 рублей — при бронировании до 1 апреля
39 000 рублей — при бронировании после 1 апреля
Предоплата: 10 000 рублей
✅ В стоимость входит
- Проживание
- Трёхразовое питание
- Шесть практик йоги
Отдельно оплачивается:
- Трансфер
- Баня
👉🏼 Вне практик
- Тематическое общение
- Прогулки
- Ответы на вопросы ❤️
Для бронирования мест напишите Лидии https://t.me/gutorenko
Для всех вопросов и подробностей: переходите в тг канал https://t.me/+_mF6_kkuSqI0MTUy
Подробнее о месте проведения выезда можно узнать здесь: https://sabivalday.com/
Назад
Йога-ретрит под Санкт Петербургом
Осенний йога-ретрит под Петербургом в «Русскую Красавицу» (https://votmoydom.com/)
₽
₽
Карельский перешеек (1,5 часа от Санкт-Петербурга)
10–13 сентября (4 дня / 3 ночи)
Ведущие:
✨ Виктория Тарабукина
✨ Анастасия Степина
Место проведения: ретритный центр «Русская Красавица» (https://votmoydom.com/)
Программа ретрита
10 сентября (день заезда)
→ Встреча, знакомство, расселение
→ Практика на общее развитие в йоге + мягкое восстановление после дороги (Анастасия Степина)
11 сентября
→ Утро: практика с акцентом на прогибы (Виктория Тарабукина)
→ День: мастер-класс «Пинча Маюрасана» (Виктория Тарабукина)
→ Вечер: ТБС / шпагаты (Анастасия Степина)
12 сентября
→ Утро: практика с акцентом на прогибы (Анастасия Степина)
→ День: мастер-класс «Стойка на руках» (Анастасия Степина)
→ Вечер: ТБС / шпагаты (Виктория Тарабукина)
13 сентября
→ Утро: завершающая практика — общее развитие (Виктория Тарабукина)
→ Отъезд
Проживание и условия
📍 Коттеджи класса Lux (полностью благоустроенные)
Питание:
✔ Двухразовое вегетарианское (завтрак + обед или ужин — уточняется по меню)
✔ В остальное время — кафе на территории
Досуг и природа
🌲 Посёлок на берегу озера, у самого леса
🚣 Лодки
🥾 Эко-тропа к купелям
🔥 Баня на территории
Первозданная природа, тишина, свежий хвойный воздух — всё, чтобы глубоко отдохнуть и наполниться энергией.
Стоимость тура (проживание + питание + йога) - 46 000 руб. при двухместном размещении
Одноместное размещение — по запросу (дороже)
Предоплата: 8 000 руб.
❌ Не возвращается при отмене позднее 10 августа 2026 года
Остаток — наличными в день заезда на месте.
📩 Для бронирования — кнопка для оплаты выше
🗺️ Как добраться — расскажем подробно в общем чате после записи.
10–13 сентября (4 дня / 3 ночи)
Ведущие:
✨ Виктория Тарабукина
✨ Анастасия Степина
Место проведения: ретритный центр «Русская Красавица» (https://votmoydom.com/)
Программа ретрита
10 сентября (день заезда)
→ Встреча, знакомство, расселение
→ Практика на общее развитие в йоге + мягкое восстановление после дороги (Анастасия Степина)
11 сентября
→ Утро: практика с акцентом на прогибы (Виктория Тарабукина)
→ День: мастер-класс «Пинча Маюрасана» (Виктория Тарабукина)
→ Вечер: ТБС / шпагаты (Анастасия Степина)
12 сентября
→ Утро: практика с акцентом на прогибы (Анастасия Степина)
→ День: мастер-класс «Стойка на руках» (Анастасия Степина)
→ Вечер: ТБС / шпагаты (Виктория Тарабукина)
13 сентября
→ Утро: завершающая практика — общее развитие (Виктория Тарабукина)
→ Отъезд
Проживание и условия
📍 Коттеджи класса Lux (полностью благоустроенные)
- Размещение: 2‑местное (2 человека в комнате)
- Возможно 1‑местное — с доплатой
- Всё включено: постельное бельё, полотенца, посуда, душ, сауна, стиральная машина, средства гигиены
- Кухня в коттедже — можно готовить при желании
Питание:
✔ Двухразовое вегетарианское (завтрак + обед или ужин — уточняется по меню)
✔ В остальное время — кафе на территории
Досуг и природа
🌲 Посёлок на берегу озера, у самого леса
🚣 Лодки
🥾 Эко-тропа к купелям
🔥 Баня на территории
Первозданная природа, тишина, свежий хвойный воздух — всё, чтобы глубоко отдохнуть и наполниться энергией.
Стоимость тура (проживание + питание + йога) - 46 000 руб. при двухместном размещении
Одноместное размещение — по запросу (дороже)
Предоплата: 8 000 руб.
❌ Не возвращается при отмене позднее 10 августа 2026 года
Остаток — наличными в день заезда на месте.
📩 Для бронирования — кнопка для оплаты выше
🗺️ Как добраться — расскажем подробно в общем чате после записи.
Назад
Йога-тур в Чиралы с Анастасией Степиной и Сергеем Барановым
📍 2–11 октября 2026 - Турция, Чиралы (10 дней / 9 ночей)
5000
₽
О месте
Чиралы — место силы на грани моря, леса и древности.
Нас ждёт уютный, проверенный нами отель «Cirali» (после реновации), расположенный в 12 минутах ходьбы от моря. Дорога к пляжу утопает в зелени цитрусовых и сосен.
На территории отеля:
Программа тура
Ежедневно:
Стоимость проживания (с завтраком и ужином)
Стандартный номер:
Дополнительные расходы
🧘 Программа практик (йога, цигун, медитации, 2 мастер-класса по стойкам на руках) — 600 $
🚐 Трансфер (аэропорт Антальи — отель и обратно) — 60–80 $ (в зависимости от количества человек в группе)
✈️ Авиабилеты до Антальи — оплачиваются отдельно (стоимость зависит от города вылета)
Порядок бронирования и оплаты
5 000 руб. — становится невозвратной за месяц до начала тура (кроме случая, если мы найдём замену вашего места)
Чиралы — место силы на грани моря, леса и древности.
Нас ждёт уютный, проверенный нами отель «Cirali» (после реновации), расположенный в 12 минутах ходьбы от моря. Дорога к пляжу утопает в зелени цитрусовых и сосен.
На территории отеля:
- бассейн
- просторные залы для йоги с панорамными окнами
- разные категории номеров
Программа тура
Ежедневно:
- утренняя и вечерняя практики (йога / цигун)
- вечерние медитации
- лекции-беседы о йоге и практике внимательности
- 🔥 2 мастер-класса по стойкам на руках
- 🥾 треккинги по Ликийской тропе
- 🏛️ пешая экскурсия в древний город Олимпос
- ⛰️ небольшое восхождение к вечным огням Химеры
- ⛵ выезд в море на яхте
Стоимость проживания (с завтраком и ужином)
Стандартный номер:
- одноместное размещение — 900 $
- двухместное размещение — 540 $ с человека
- одноместное размещение — 1080 $
- двухместное размещение — 675 $ с человека
Дополнительные расходы
🧘 Программа практик (йога, цигун, медитации, 2 мастер-класса по стойкам на руках) — 600 $
🚐 Трансфер (аэропорт Антальи — отель и обратно) — 60–80 $ (в зависимости от количества человек в группе)
✈️ Авиабилеты до Антальи — оплачиваются отдельно (стоимость зависит от города вылета)
Порядок бронирования и оплаты
- Выберите вариант размещения
- Напишите запрос личным сообщением Сергею
5 000 руб. — становится невозвратной за месяц до начала тура (кроме случая, если мы найдём замену вашего места)
Назад
Убери напряжение из тела, верни подвижность суставам
и научись управлять стрессом — практикуя йогу где захочешь в удобное время
Начни меняться одним кликом:
«Первые 3 дня — бесплатно»
Убери напряжение из тела,
верни подвижность суставам
и научись управлять стрессом — практикуя йогу где захочешь
в удобное время
Начни меняться одним кликом:
«Первые 3 дня — бесплатно»
Хочу больше информации.
Если ты не можешь разобраться в том, подойдет ли тебе подобный формат тренировок, то пройди простую форму регистрации и получи больше информации в моем Telegram-боте.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности и офертой.