с Анастасией Степиной

Хатха-йога

एन

Твоя домашняя студия йоги с персональным преподавателем,
который подстраивается под ТВОЙ график

Йога со мной
Анастасия Степина

Курсы в записи. Школа йоги. Онлайн-практики

Сама выбирай формат практик,
удобное время и частоту занятий

Инструктор
международного уровня

Занимаюсь йогой с 2008 года
Преподаю больше 15 лет

позитивных отзывов за 2025 год
600+

Подбор практики

Найди свой путь в йоге

Ответь на 5 вопросов — и мы порекомендуем именно то, что подойдёт тебе прямо сейчас.

Вопрос 1 из 5 0%

Ты занималась йогой раньше?

Что тебя сейчас больше всего беспокоит в практике?

Как ты предпочитаешь заниматься?

Ты преподаёшь йогу?

Какой бюджет комфортен для тебя?

Твоя персональная подборка готова

На основе твоих ответов — вот что тебе подойдёт:

Подписка
🏆 Главная рекомендация

Школа онлайн-йоги — Подписка

Почему это тебе подойдёт:

400+ уроков, занимайся когда и как хочешь — без привязки к расписанию.

Узнать подробнее
Йога-старт
🏆 Главная рекомендация

Йога-старт

Почему это тебе подойдёт:

Идеальная точка входа: база, техника, безопасное начало практики с нуля.

Узнать подробнее
Растяжка
➕ Дополнительно

Курс «Растяжка в йоге»

Почему это усилит практику:

Хочешь шпагат, стойку или глубокую гибкость — этот курс даст конкретный результат и усилит подписку.

Узнать подробнее
Преподаватель
➕ Для преподавателей

Курсы для преподавателей йоги

Почему это тебе нужно:

Ты уже ведёшь практику — углубляй методику, получай новые инструменты и расти как педагог.

Узнать подробнее
Функциональные тренировки
ℹ️ Полезно знать

Функциональные тренировки для йогов

Важный нюанс:

Это дополнение, а не замена основной практике. Рекомендую как усиление подписки — укрепит тело и даст базу для продвинутых асан.

Узнать подробнее

Меня зовут Анастасия Степина

Я преподаю йогу с 2010 года, в 2014-2017 проходила обучение в Индии

Узнать подробнее
nastyatoledo
Подробнее

Квинтэссенция моего опыта
То, без чего нельзя обойтись и новичку и инструктору

400+ видеоуроков в подписке - больше 2,000 учеников занимаются йогой со мной

Видеоуроки йоги

nastyatoledo
Подробнее

Готовые курсы по йоге, которые помогут освоить нужное тебе направление от А до Я

Подойдут для практиков, которые уже что-то знают и умеют в йоге, а так же инструкторам

Курсы в записи

nastyatoledo
Подробнее

21 видеоурок для тех, кто никогда не занимался йогой или все забыл

Базовая база в мире йоги - освой основы за 3 месяца, без травм, в своем темпе

Йога-старт

nastyatoledo
Подробнее

Живые занятия в Live-формате

Групповые практики, рассчитанные на практиков с опытом и преподавателей

Zoom-классы

nastyatoledo
Подробнее

Тренировки для йогов

Более 90 готовых тренировок с описанием и планом - помогут укрепить тело, улучшить навыки в йоге и достичь новых высот в практике

Функциональные

nastyatoledo
Подробнее

Для опытных практиков со сложностями в продвижениях в асанах

Индивидуальный формат работы, разбор сложностей и поиск решений

Супервизия

Не только слова

Целый урок здесь и сейчас. Посмотри практику, чтобы убедиться в качестве

настя толедо йога

Ценность для всех
уровней опыта

Настоящий вызов
для инструкторов

Ломаю потолки
опытных практиков

Бесценные знания
для новичков

Доверяют 5,000+ учеников

Помогаю освоить йогу новичкам, развить опытных практиков, дать новое инструкторам

Примерно 50% моих учеников - это действующие инструкторы. Я знаю все проблемы изнутри и помогу решить их

За моими плечами сотни учеников, которые пришли с 0 уровнем знаний и уже годами занимаются у меня

Когда кажется, что прогресса в практике нет, и ничего не вовлекает - я помогу найти подход и дать воздуха

настя степина йога
йога

Йога со мной — это...

Функционал + Интервалы = Турбо-режим для прогресса. Это способ сделать классическую йогу в 2 раза эффективнее. Я внедряю элементы функциональных и интервальных тренировок в каждую практику
Так ты сжигаешь на 35% больше калорий, прокачиваешь выносливость, ускоряешь метаболизм. Моя йога говорит: «Будь гибкой, сильной, выносливой и функциональной – одновременно»
В среднем, мои ученики занимаются на 218% дольше, чем те, кто ходит в обычные студии. Не потому что я заставляю. Потому что им интересно
Все тренировки разнообразные, качественные по звуку и видео, с теорией и практикой, что стимулирует заниматься регулярно
С 2017 года я провела более 3,000 занятий. Это тысячи часов чистого преподавания. Создала 10+ онлайн-курсов для 3,000 человек. Записала более 400 уроков
Все, что ты хочешь от йоги – в одном месте. От «я впервые на коврике» до «я инструктор и ищу вдохновение». Не нужно искать разных инструкторов для разных целей

Занимайся йогой по своим правилам:

Выбирай готовые уроки по подписке, присоединяйся к онлайн-сессиям или проходи структурированные курсы

Преподаватель - один
Форматы - все
График - твой.

nastyatoledo

Честные слова учеников

Геннадий
Было: Инструктор хатха-йоги. Были частые растяжения и травмы плеч из-за занятий единоборствами. Не хватало функционального подхода, силовых элементов и работы над гибкостью в комплексе

Стало: Поменялся подход к преподаванию - в занятиях присутствуют гибкость, функциональные и силовые элементы в комплексе. Освоил сложные асаны, включая Хануманасану и активный шпагат. Проблема с травмами плеч ушла на 2 году обучения

Как: Грамотное объяснение, обратная связь. Высокое качество проведения онлайн-занятий: звук, видео, подача материала. Регулярность и преданность делу — ни одного отменённого занятия за все годы
Смотреть отзыв
Мария
Было: Проблемы с подвижностью тбс, напряжение и боль в плечах, скованность. Не хватало силы в руках, выносливости

Стало: За год стала получаться отработка сложных асан в йоге. Улучшилась физическая форма, ушло напряжение, боль и скованность

Как: Сочетание йоги, функциональных и силовых тренировок. Силовые подводили к выполнению сложных асан в йоге, создавая необходимую базу
Смотреть отзыв
Александра
Было: Сложно выполнять упражнения, трудности с пинчей, неуверенные стойки и шпагаты

Стало: Прогресс в личной практике, стали получаться стойки, углубились шпагаты (после работы с тбс)

Как: Регулярная практика, постепенная методичная отработка техник
Смотреть отзыв
Елена
Было: Инструктор йоги из Перми. Хотелось развить гибкость, освоить нижние балансы и стойки, повысить уровень физической подготовки

Стало: Наработана вся гибкость, освоены нижние балансы и стойки. Уровень физической подготовки вырос. Появилась возможность заниматься из любого города и в любое время

Как: Прохождение многочисленных уроков для отработки в своём темпе
Смотреть отзыв
Гуля
Было: Масса курсов по йоге без результата. Были вопросы по работе с телом, многое не получалось, не было одного источника, где можно найти ответы

Стало: Все материалы стали, как настольная книга, закрываются «гештальты по телу». 90% полученных знаний внедряются в личную практику

Как: Структурированная теория, легко внедряемая в личную практику
Смотреть отзыв
Надежда
Было: Хотела освоить сложные асаны в йоге. Была потребность в грамотном подходе без риска травм. Требовался удобный онлайн-формат занятий.

Стало: Освоены сложные асаны без травм. Появилось постоянное вдохновение для занятий и дальнейшего совершенствования. Практика стала продуктивной и безопасной

Как: Грамотные подводящие упражнения позволили безопасно подготовить тело к сложным асанам. Правильная методика обеспечила продуктивность занятий
Смотреть отзыв
Валерия
Было: Спина болела после работы за компьютером. Сутулилась, даже не замечала. Засыпала плохо. Утром вставала уставшая

Стало: Через два месяца спина перестала болеть. Появилась легкость в теле. Осанка выровнялась, сижу теперь прямо. Просыпаюсь бодрой

Как: Занималась с Анастасией два раза в неделю. Первый месяц было тяжело — тело не слушалось. Главное — регулярность. Даже когда лень, делаю хоть пять минут. Анастасия научила слушать свое тело