О КУРСЕ
Научитесь помогать другим достигать гибкости, легкости и прогресса в йоге. Научитесь шпагатам.
6 недель практики для тех, кто хочет углубить свои знания и навыки в области растяжки и йоги.
Что вас ждет внутри?
Вы получите не просто знания, а наглядные комплексы с четкими рекомендациями и пошаговыми планами работы
Гибкость
и подвижность
Вы освоите техники для развития гибкости ТБС (тазобедренных суставов), ног, спины, шпагатов, которые помогут вам и вашим клиентам быстрее достигать шпагатов и улучшать осанку
Навыки работы
с клиентами
с клиентами
Вы узнаете, как выстраивать индивидуальные занятия, чтобы клиенты прогрессировали быстрее и получали удовольствие от процесса
Практические инструменты
Вы получите готовые комплексы для работы с группами и индивидуально, которые можно сразу применять в своей практике
Обратная связь и поддержка
У вас будут две Zoom-сессии с возможностью задать вопросы, ведущие помогут вам разобраться в сложных моментах
Для кого?
Наполнение курса
Что включает в себя второй поток?
Что включает в себя второй поток?
Видеоуроки
2-3 разбора техник в неделю - видео с подробными объяснениями и демонстрацией техник.
Теория
Краткие и понятные текстовые пояснения, которые помогут закрепить знания.
Практика
Все техники вы сможете сразу отрабатывать на своих клиентах или партнере.
Telegram
Весь контент курса будет расположен в закрытом Telegram-канале.
Программа курса
Олеся Мельник
Спортивный тренер по растяжке с более чем 15-летним опытом.
Специализация:
Преимущества занятий с Олесей:
Специализация:
- Гибкость спины и шпагатная растяжка.
- Функциональный тренинг.
- Работа с детьми: мягкое и безболезненное обучение шпагатам.
- Индивидуальный подход к ученикам всех возрастов.
- 15 лет индивидуального тренинга.
- 3 года опыта работы в тренажерном зале.
- Образование: СибГУФК, г. Новосибирск (физическая культура и спорт).
- Участник различных фитнес-конвенций и семинаров.
- Индивидуальные программы тренировок, включающие техники растяжки, дыхательные практики и функциональные упражнения.
- Акцент на растяжку мышц спины для улучшения осанки и предотвращения травм.
- Создание безопасной и поддерживающей атмосферы для раскрытия потенциала каждого ученика.
- «Я верю, что каждый может достичь своих целей, если будет работать над собой и не бояться пробовать новое. Моя миссия — вдохновлять людей на путь к здоровью и гармонии, помогая им стать лучшей версией себя».
- «Растяжка — это не просто элемент тренировки, а ключ к улучшению общего состояния здоровья и физической формы».
Преимущества занятий с Олесей:
- Опытный тренер: Более 15 лет работы с детьми и взрослыми.
- Индивидуальный подход: Программы, адаптированные под цели и возможности каждого ученика.
- Безопасность: Акцент на правильную технику и предотвращение травм.
- Разнообразие методик: Сочетание растяжки, функционального тренинга и дыхательных практик.
- Работа с детьми: Мягкое и эффективное обучение шпагатам.
- Постоянное развитие: Регулярное участие в семинарах и мастер-классах для улучшения навыков.
Анастасия Степина
Опыт и образование:
Преимущества занятий с Анастасией:
- Занимается йогой 15 лет.
- С 2013 года — сертифицированный преподаватель.
- Регулярно проводит занятия, мастер-классы, обучающие курсы и йога-туры.
- Постоянно повышает квалификацию: проходит курсы, изучает научные статьи о влиянии йоги на здоровье и жизнь человека.
- Уроки ориентированы на опытных и регулярно практикующих учеников.
- Акцент на развитие силы и гибкости, освоение сложных асан, включая стойку на руках.
- В программу включены дыхательные упражнения и начальные пранаямы.
Преимущества занятий с Анастасией:
- Опытный преподаватель с 10-летним стажем преподавания.
- Углубленная практика для тех, кто хочет развивать силу, гибкость и осваивать сложные асаны.
- Интеграция теории и практики: Анастасия изучает научные исследования, чтобы сделать занятия максимально полезными.
Повышай результаты практик в связке со следующими решениями
На курсе вы не будете предоставлены сами себе!
Канал и чат для участников
Общайся с комьюнити и преподавателями
Zoom-сессии с ответами на вопросы
Две сессии, чтобы комплексно ответить на вопросы
Готовые уроки в записи
Занимайся в удобное тебе время
Теория всему голова
Обязательные теоретические материалы
Обратная связь
По любому вопросу от ведущих курса
Смотреть видео
Нажми на текст выше, в нем нарезки из первого потока
Честные слова учеников
После прохождения курса предусмотрен сертификат
(за отдельную стоимость)
(за отдельную стоимость)
А еще обязательно будут шпагаты - это неотъемлемая часть курса
2 занятия в неделю: практика йоги с акцентом на тбс (шпагаты) и одна функциональная тренировка с акцентом на ноги
Вот что будет помимо основных материалов. Суммарно будет более 50 видео с обучающим контентом!
Почему стоит пройти этот курс?
Гибкий формат: Видеоуроки и текстовые материалы доступны в удобное время
Поддержка экспертов: Обратная связь и Zoom-сессии помогут вам разобраться в тонкостях
Результаты: Вы не только улучшите свою гибкость (освоите шпагаты), но и научитесь помогать другим достигать их целей
Поддержка экспертов: Обратная связь и Zoom-сессии помогут вам разобраться в тонкостях
Результаты: Вы не только улучшите свою гибкость (освоите шпагаты), но и научитесь помогать другим достигать их целей
80 человек
Прошли первый поток этого курса в 2025 году
Выбери план
⭐ Базовые материалы
▸ 50+ видео по теме курса
▸ Пояснения ко всем видео
▸ Конспекты материалов курса
▸ Две zoom-сессии с ответами на вопросы
▸ Наглядные видео и объяснения
▸ Пояснения ко всем видео
▸ Конспекты материалов курса
▸ Две zoom-сессии с ответами на вопросы
▸ Наглядные видео и объяснения
👇 Включено во второй поток
✦ 6 тренировок на кор и ноги от Олеси
✦ 6 занятий хатха-йогой от Анастасии
✱ Каждая неделя - новый блок тем
✦ 6 занятий хатха-йогой от Анастасии
✱ Каждая неделя - новый блок тем
👑 Платформа
✦ Закрытый Telegram-канал
+ Чат со всеми участниками курса
+ Чат со всеми участниками курса
🎁 В подарок
⚡ 7 дней в школе онлайн-йоги за 0 руб
С 23 февраля
+11%
Закончится ранняя стоимость и доступ будет открыт только по основной цене
17,990₽
✦ Все, что включено в основной тариф
Вопросы? Ответы.
Курс подходит для трех категорий:
- Преподавателей йоги — получите готовые методики работы с учениками
- Фитнес-тренеров — расширьте свой арсенал техник растяжки
- Практиков йоги — углубите личную практику и научитесь безопасно работать с гибкостью
Второй поток включает:
- Обновленные и дополненные видеоматериалы
- Больше практических комплексов (50+ видео)
- Улучшенную структуру подачи материала
- Закрытый чат для общения с участниками и преподавателями
✅ Готовые комплексы для групповых и индивидуальных занятий
✅ Техники развития гибкости ТБС, ног и спины
✅ Понимание, как выстраивать персональные программы
✅ Умение безопасно вести клиентов к шпагатам
✅ 50+ видеоуроков с пошаговыми инструкциями
✅ Конспекты и теоретические материалы
✅ Доступ к материалам на 1 год
✅ Техники развития гибкости ТБС, ног и спины
✅ Понимание, как выстраивать персональные программы
✅ Умение безопасно вести клиентов к шпагатам
✅ 50+ видеоуроков с пошаговыми инструкциями
✅ Конспекты и теоретические материалы
✅ Доступ к материалам на 1 год
Нет! Курс проходит в асинхронном формате:
- Видеоуроки публикуются 4-5 раз в неделю в закрытом Telegram-канале
- Вы смотрите их в удобное время
- Весь контент остается доступен 1 год после завершения курса
Вам понадобятся:
- Партнёр.
- Коврик, блоки, тёплый плед, скользкая основа, набор мягких скользящих полотенец, резиновый эспандер, мфр ролл, мфр мячи.
- По возможности йога колесо, баскетбольный мяч, ремень для йоги.
Заниматься можно где угодно: дома, в гостинице, на даче, в парке — достаточно интернета и любого устройства (телефон, планшет, ноутбук, ТВ).
- Партнёр.
- Коврик, блоки, тёплый плед, скользкая основа, набор мягких скользящих полотенец, резиновый эспандер, мфр ролл, мфр мячи.
- По возможности йога колесо, баскетбольный мяч, ремень для йоги.
Заниматься можно где угодно: дома, в гостинице, на даче, в парке — достаточно интернета и любого устройства (телефон, планшет, ноутбук, ТВ).
В среднем 3-5 часов в неделю
- 1-1,5 часа: просмотр видеоуроков и теории (4-5 уроков по 15-25 минут)
- 1-1,5 часа: тренировка на кор и ноги от Олеси
- 1-1,5 часа: занятие хатха-йогой от Анастасии
- 30-60 минут: практика техник на себе или клиентах
🎁 Вы получаете бесплатный 7-дневный доступ к школе онлайн-йоги Анастасии Степиной, где:
- 400+ видеоуроков по хатха-йоге
- Практики разных уровней сложности
Да, абсолютно! Курс создан так, чтобы:
- Преподаватели научились вести учеников
- Практики углубили свою личную практику
Да! Курс построен на готовых комплексах, которые можно внедрять сразу:
- Последовательности для групповых занятий
- Персональные программы для индивидуальной работы
- Техники адаптации под разные уровни учеников
Да, сертификат предоставляется после прохождения курса за отдельную стоимость - 500 руб
⚠️ Курс не рекомендуется при:
- Острых травмах суставов, связок, мышц
- Обострении хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата