✅ Йога + физ.подготовка

✅ Снизим % травм

✅ Научимся практике без «откатов»

Новый экспресс-курс с 23 марта от Анастасии Степиной

Создадим
сильное, гибкое
и выносливое тело
за 6 недель

Доверяют 6,000+ учеников

настя толедо йога

Занимаешься йогой, но не становишься сильнее?

Сложные асаны не даются?

Постоянные травмы и откаты назад?

Примерно 50% моих учеников - это действующие инструкторы. Я знаю все проблемы изнутри и помогу решить их

За моими плечами сотни учеников, которые пришли с 0 уровнем знаний и уже годами занимаются у меня

Когда кажется, что прогресса в практике нет, и ничего не вовлекает - я помогу найти подход и дать воздуха

настя степина йога
йога

Функциональной йоги

Базовые основы

Классическая йога развивает гибкость, но часто забывает про силу, выносливость и функциональность. Это мы и исправим!

Анастасия Степина
Экспресс-курс — это:

Что такое функциональная йога?

Это йога, в которую интегрированы функциональные подходы, которые развивают тело для эффективности в быту и повседневной жизни и для внешней красоты. Они помогают телу не мешать, а помогать в любой деятельности.

Такой подход помог лично мне прогрессировать в сложных асанах без боли и укрепить тело для повседневных задач.

Анастасия Степина

Старт 23 марта. 12 живых занятий в Zoom.
Твое решение - это функциональная йога. Это мой первый курс, в котором я комплексно собрала свою философию, свой подход и всю логику асан.

Каждая тема курса проходится дважды — сначала знакомство, потом углубление. Это не случайно — так материал усваивается и закрепляется.
Забронировать
Неделя №1 и №4
Раскрываем тазобедренные, развиваем гибкость ног, готовим тело к шпагатам без травм.
Неделя №2 и №5
Учимся прогибаться безопасно — укрепляем спину, мобилизуем грудной отдел, снимаем нагрузку с поясницы.
Неделя №3 и №6
Нижние и верхние балансы — от планки до стойки на руках. Развиваем силу кора, плеч, координацию.

Меня зовут Анастасия Степина

Я преподаю йогу с 2010 года, в 2014-2017 проходила обучение в Индии

Формат курса

Для кого подойдет?
1
Практикам йоги
Если застряла в прогрессе и не знаешь, как двигаться дальше
2
Преподавателям
Обогати арсенал эффективными упражнениями для учеников
3
Новичкам
Курс подходит для любого уровня подготовки
4
ВСЕМ!
Тем, кто хочет эффективно провести 6 недель с результатом
Что может произойти с тобой и твоим телом после окончания курса?
Результаты не заставят себя ждать. А после окончания еще 6 месяцев в доступе!
Станешь сильнее
Руки перестанут трястись в планке
Станешь выносливее
Практика не будет выматывать
Прогресс в асанах
Стойки, прогибы, балансы пойдут
Меньше травм
Тело будет готово к нагрузкам
НОВОЕ
Обогатишь практику упражнениями
Смотреть видео
Нажми сюда, тут пример практики
Чем этот курс отличается от обычной йоги?
Функциональность. Не просто асаны — а упражнения, которые готовят тело к асанам.

Система. Каждая неделя — логичное продолжение предыдущей. Ты видишь прогресс.

Живая работа. 12 занятий в Zoom — это не записи. Это возможность задать вопрос здесь и сейчас.

Безопасность. Ты будешь укреплять тело правильно под присмотром опытного преподавателя
500+ человек
Прошли мои курсы за прошедшие 12 месяцев

Честные слова учеников

После прохождения курса предусмотрен сертификат
(за отдельную стоимость)

Присоединяйся

С 20 марта
+35%
Закончится ранняя стоимость и доступ будет открыт только по основной цене
7,990₽
✦ Все, что включено в основной тариф
⭐ Базовые материалы
▸ 12 практик в живом формате по 50-60 минут
▸ Записи всех практик в доступе на 6 месяцев
▸ Краткий разбор практик в чате с указанием на основные нюансы
▸ 1 конференция с ответами на вопросы
👇 Включено в программу
✦ 2 недели на ТБС, наклоны, шпагаты
✦ 2 недели на Прогибы
✦ 2 недели на Балансы
👑 Платформа
✦ Закрытый Telegram-канал
+ Записи практик в личном кабинете/Яндекс.Диск
+ Чат со всеми участниками курса
🎁 В подарок
⚡ 3 дня в школе онлайн-йоги за 0 руб
*Сертификат оплачивается отдельно - 500 руб
СТАРТ 23 МАРТА
Доступ к материалам - 6 месяцев после окончания курса
🔥 5,990₽
+ Сертификат*
Вопросы? Ответы.
Функциональная йога — это когда классические асаны дополняются упражнениями на силу, выносливость и координацию.

Обычная йога развивает гибкость и осознанность.
Функциональная йога делает тебя сильным, гибким и выносливым одновременно.
Разница на практике:
  • Обычная йога: долго тянешься в шпагате → получаешь гибкость
  • Функциональная: укрепляешь мышцы вокруг сустава + тянешься → получаешь гибкость БЕЗ травм и откатов
Результат:
  • Меньше травм (тело готово к нагрузкам)
  • Быстрее прогресс в сложных асанах (есть сила + гибкость)
  • Нет откатов (укреплённое тело держит результат)