Урок №2.1.8 - Разминка

Основное направление практики: Развитие общей гибкости, подвижность тбс, укрепление кора и плечевого пояса, есть работа с перевёрнутыми асанами и низкими балансами. Можно выполнять совместно с практикой "Баддха конасана"

Продолжительность, минут: 30
Уровень ученика: Любой

Основные асаны: Дандасана, Баддха конасана, Вирасана, Гомукхасана, планки, Рудрасана, Ширшасана, Сурья янтрасана, Эка пада бакасана, Урдхва дханурасана

Доп. инвентарь для практики (помимо коврика): Нет