Урок №3.1.7 - Баддха Конасана

Основное направление практики: Улучшение подвижности тбс, разворт бедра наружу. Ученикам среднего и продолжающего уровня можно использовать для начала занятия или совместить эту практику с практикой «Вирасана»

Продолжительность: 60 минут
Уровень ученика: Начинающий

Основные асаны: Планка на предплечьях, приседания плие, Врикшасана, наклоны, Гарудасана, Джану ширшасана, Баддха конасана, уголок, Навасана

Доп. инвентарь для практики (помимо коврика): Кубики