Урок №6.1.4 - Прогибы

Основное направление практики: Практика на развитие гибкости позвоночника, плечевых суставов и тбс. Можно выполнять практику совместно с практикой "Лоласана"

Продолжительность, минут: 60
Уровень ученика: Любой

Основные асаны: Полупрогиб, Уттхита хаста падангуштхасана-3, Бакасана, Чатуранга, Вирабхадрасана-1, поза ящерицы, Вирасана, Кушасана, Сфинкс, Анахатасана, Шалабхасана, Дханурасана

Доп. инвентарь для практики (помимо коврика): Кубики, стена